Les organes émonctoires, également appelés organes excréteurs, sont des organes qui participent à l’élimination des déchets métaboliques et toxines du corps. Voici quelques-uns des principaux organes émonctoires et leur rôle :
Les organes émonctoires
- Les reins : Ils filtrent le sang pour éliminer les déchets sous forme d’urine, régulent l’équilibre hydrique et électrolytique, et contribuent au maintien de la pression artérielle.
- Le foie : Il détoxifie le sang en filtrant et en éliminant les toxines, métabolise les médicaments et les substances chimiques, et produit la bile nécessaire à la digestion des graisses.
- Les poumons : Ils éliminent le dioxyde de carbone produit par le métabolisme cellulaire lors de la respiration, ainsi que d’autres substances volatiles ou gazeuses.
- La peau : Elle élimine les toxines et régule la température corporelle grâce à la transpiration.
- Les intestins : Ils éliminent les déchets solides sous forme de matières fécales et absorbent les nutriments essentiels à partir des aliments.
En travaillant ensemble, ces organes assurent l’élimination efficace des déchets et contribuent au maintien de l’homéostasie, c’est-à-dire l’équilibre interne du corps.
Comment les plantes aident-elles nos organes émonctoire ?
Les plantes peuvent aider les émonctoires de plusieurs façons grâce à leurs propriétés médicinales. Voici quelques mécanismes par lesquels les plantes peuvent soutenir les organes émonctoires :
- Effet diurétique : Certaines plantes, comme le pissenlit et l’orthosiphon, ont des propriétés diurétiques. Elles augmentent la production d’urine par les reins. Cela aide à éliminer les toxines et les déchets du corps plus efficacement.
- Stimulation de la sécrétion biliaire : Des plantes telles que l’artichaut et le boldo peuvent stimuler la sécrétion de bile par le foie. Elles favorisent ainsi la détoxification du corps en aidant à éliminer les substances indésirables.
- Détoxification hépatique : Certaines plantes, comme le chardon-Marie, ont des propriétés hépato protectrices. Elles peuvent aider à protéger le foie des dommages causés par les toxines et à favoriser sa capacité à détoxifier le sang.
- Action laxative ou régulatrice intestinale : Certaines plantes, comme la rhubarbe et le séné, ont des propriétés laxatives. Elles peuvent aider à stimuler le transit intestinal et à favoriser l’élimination des déchets par les intestins.
- Action sudorifique : Certaines plantes, telles que la bardane et la verge d’or, ont des propriétés sudorifiques. Elles favorisent la transpiration et aident ainsi à éliminer les toxines par la peau.
- Effet antioxydant : De nombreuses plantes sont riches en composés antioxydants. Ces composants aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs, contribuant ainsi à la santé générale des organes émonctoires.
En combinant différentes plantes, il est possible de soutenir efficacement les fonctions de détoxification et d’élimination des organes émonctoires. Cette action contribue au maintien de la santé et du bien-être général.
Quelques plantes utiles pour nos émonctoires
Pissenlit (Taraxacum officinale) : Il agit principalement sur les reins. Il favorise la production d’urine et en aidant à éliminer les toxines.
Orthosiphon (Orthosiphon stamineus) : Aussi connu sous le nom de thé de Java. Il a des propriétés diurétiques et aide à éliminer les déchets par les reins.
Artichaut (Cynara scolymus) : Il stimule la production de bile par le foie, favorisant ainsi la détoxification du corps.
Sureau (Sambucus nigra) : Les fleurs de sureau ont une action diurétique douce, favorisant l’élimination des toxines.
Queue de cerise (Prunus cerasus) : Elle possède une action diurétique, favorisant l’élimination des déchets par les reins.
Boldo (Peumus boldus) : Cette plante favorise la sécrétion biliaire et soutient la fonction hépatique. Elle contribue ainsi à l’élimination des toxines par le foie.
La bardane (Arctium lappa) soutient la santé hépatique en favorisant la détoxification du foie. Elle stimule la sécrétion biliaire, ce qui aide à éliminer les toxines du corps.
Une recette simple pour aider nos émonctoires
Vous pouvez composer vos recettes en choisissant parmi les plantes citées dans cet article. Vous pouvez également y ajouter certaines plantes correctrices de goût comme la menthe ou la réglisse. Voici une recette simple de tisane à base de plantes qui peuvent aider à soutenir les organes émonctoires :
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de pissenlit séché
- 1 cuillère à soupe de feuilles d’ortie séchées
- 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe séchées
- 1 cuillère à soupe de racine de bardane séchée
- 1 litre d’eau
Préparation :
- Portez l’eau à ébullition dans une casserole.
- Ajoutez les plantes séchées dans l’eau bouillante.
- Laissez infuser pendant environ 10-15 minutes, en couvrant la casserole pour retenir les arômes.
- Retirez du feu et filtrez la tisane pour retirer les plantes.
- Vous pouvez ajouter un peu de miel ou de citron pour adoucir le goût, si désiré.
- Buvez la tisane détox tout au long de la journée, de préférence entre les repas.
Cette tisane combine plusieurs plantes aux propriétés détoxifiantes, diurétiques et digestives. Le pissenlit et l’ortie sont diurétiques et aident à éliminer les toxines par les reins. La menthe aide à soulager les problèmes digestifs et à rafraîchir le goût de la tisane. La bardane soutient la fonction hépatique et contribue à la détoxification du foie.
Pour aller plus loin : la cure de détox
Une cure de détox est un programme temporaire qui vise à éliminer les toxines accumulées dans le corps et à favoriser le bien-être général. Il existe de nombreuses variations dans les approches de la détoxification. Voici les éléments clés qui sont généralement inclus dans une cure de détox :
- Alimentation saine : Pendant une cure de détox, on encourage généralement la consommation d’aliments entiers, non transformés, riches en nutriments. Privilégiez les fruits, les légumes, les grains entiers, des légumineuses, des noix et des graines. Il faut privilégier les aliments riches en antioxydants, en fibres et en nutriments essentiels.
- Hydratation : Boire beaucoup d’eau est essentiel pour aider à éliminer les toxines du corps. En plus de l’eau, des tisanes et des infusions à base de plantes favorisent l’élimination des toxines par les reins et d’autres organes émonctoires.
- Éviter les toxines : Pendant la cure de détox, évitez les aliments et les substances nocives pour le corps. Bannissez les aliments transformés, les sucres ajoutés, les graisses saturées, l’alcool, la caféine et les cigarettes.
- Suppléments : Certains programmes de détox peuvent inclure des suppléments tels que des probiotiques, des enzymes digestives, des plantes détoxifiantes et des nutriments spécifiques pour soutenir la fonction des organes émonctoires.
- Activité physique : L’exercice régulier peut aider à stimuler la circulation sanguine, à favoriser la transpiration et à soutenir la fonction des organes émonctoires. Le sport contribue ainsi à l’élimination des toxines.
- Pratiques de bien-être : Des techniques de relaxation et de gestion du stress comme la méditation, le yoga, la respiration profonde et le massage sont utiles pour soutenir le processus de détoxification et favoriser le bien-être émotionnel.
Faire votre première cure de détox
Les cures de détox varient en intensité et en durée et ne conviennent pas à tout le monde. Avant de commencer une cure de détox, consultez un professionnel de la santé. Cela est particulièrement important si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous prenez des médicaments.
Pour en savoir plus, lisez cet article dans lequel nous vous proposons un programme sur 3 semaines :
5 plantes pour un programme détox au naturel
