Comprendre les causes et solutions validées par la science pour retrouver un sommeil profond Se réveiller à 2h ou 3h du matin est une expérience frustrante que de nombreuses personnes vivent sans en comprendre l’origine. Selon une étude de 2023 publiée dans Nature and Science of Sleep, près d’un tiers des adultes souffrent de réveils …
Et comment les corriger pour retrouver des nuits réparatrices, naturellement Un sommeil de qualité est aussi vital que bien manger ou bouger. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, parfois sans comprendre pourquoi. La bonne nouvelle ? Ce ne sont pas toujours des problèmes profonds, mais souvent des erreurs du quotidien, banales mais …
Quelles sont les meilleures plantes pour combattre l’insomnie ?
Quoi de plus pénible que de ne pouvoir trouver le sommeil lorsqu’on est fatigué ? Avez-vous des difficultés à plonger dans les bras de Morphée ou faites-vous partie de ces personnes qui s’endorment facilement mais se réveillent vers 3 ou 4h du matin ? De nombreuses plantes peuvent vous aider à retrouver un sommeil de …
